L’une des quêtes les plus en vogue aujourd’hui est la recherche de puissance. Plusieurs manières pour arriver à ce résultat : préparation physique, changements techniques, changement de matériel. Mais il faut faire attention aux conséquences néfastes sur votre swing et implicitement sur votre corps.
Explications de Mathieu Fisher, masseur kinésithérapeute du golfeur.
On observe trois types de défauts qui se mettent en place dans le swing lors d’une recherche d’amplitude et de vitesse plus importantes :
. Le « sway » au backswing :
déplacement important du centre de gravité à droite et déhanchement qui provoque une inclinaison du tronc à gauche, associé à une rotation lombaire droite.
Les pathologies qui en découlent peuvent être :
- Une lésion du cartilage de la rotule gauche, car le genou aura tendance à rentrer au backswing ;
- Une lésion de la hanche droite, car la rotation interne est trop importante ;
- Des douleurs lombaires par l’inclinaison/rotation du tronc. Elle se retrouve le plus souvent chez les personnes qui présentent un manque d’amplitude en rotation interne de hanche.
. Le « slide » au downswing :
déplacement important du centre de gravité à gauche avec une bascule du bassin provoquant une inclinaison droite et une rotation gauche du bassin. (Photo 2)
Les pathologies qui en découlent peuvent être :
- Une lésion de la hanche gauche, car la rotation interne est augmentée de manière contraignante ;
- Une lésion du ménisque médiale du genou gauche ;
- Des douleurs lombaires par l’inclinaison/rotation du tronc. Elle se retrouve le plus souvent chez les personnes qui présentent un manque d’amplitude en rotation interne de hanche.
. Le manque de maintien du triangle épaules/mains tout au long du backswing :
lorsque l’on recherche plus d’amplitude, le bras gauche tend à se coller au thorax et fermer le triangle qui se forme avec les 2 épaules et les mains réunies.
Les pathologies qui en découlent peuvent être :
- Une tendinopathie de la coiffe des rotateurs de l’épaule gauche. Elle se retrouve régulièrement chez les personnes ayant une perte de mobilité des omoplates ;
- Une instabilité de l’épaule droite par un mouvement de rotation externe trop important.
Cette quête n’est pas donnée à tout le monde et nécessite un encadrement avec un respect des différentes étapes pour y aboutir. Il est certes souhaitable d’avoir une bonne puissance, mais il est préférable de swinguer sans douleurs.
Info : kinefischer.fr
